Health

ঘরে বসে থাইরয়েডের চিকিৎসার 7টি প্রাকৃতিক উপায়

1089431 thyroid

ঘরে বসে থাইরয়েডের চিকিৎসার 7টি প্রাকৃতিক উপায়

আমরা যা খাই এবং কীভাবে জীবনযাপন করি তার প্রভাবগুলি আমরা কল্পনা করতে পারি না তার চেয়ে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। লোকেরা কেবল তাদের ট্র্যাকগুলিতে থাইরয়েড সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করেনি, তবে কেউ কেউ এই রোগটিকেও বিপরীত করেছে এবং এখন স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্ব দিচ্ছে। বাড়িতে থাইরয়েড সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য এখানে 7টি সেরা প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।

1. নিয়মিত ব্যায়াম

আমাদের পূর্বপুরুষদের তুলনায় আমাদের অনেক বেশি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার কারণ হল আমাদের জীবন যথেষ্ট বেশি আসীন। দ্রুত হাঁটা, নাচ, যোগব্যায়াম, বা আপনার পছন্দের অন্য কোনো ক্রিয়ায় নিয়োজিত হয়ে সেই শরীরকে নাড়াচাড়া করুন। একটি দৈনিক 30-মিনিটের ব্যায়াম রুটিন আপনাকে ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো কয়েকটি থাইরয়েড-সম্পর্কিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

2. একটি সুষম খাদ্য খান

থাইরয়েড রোগীদের জন্য একটি ডায়েটে অবশ্যই শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতা বাড়াতে এবং হাইপোথাইরয়েডিজম উপসর্গের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যদিও আপনার খাদ্য থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিকে কেটে ফেলা একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে যেগুলি আজ সমাজে কতটা সাধারণ, আপনি যদি কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং এড়াতে শিখেন তবে আপনি শীঘ্রই আপনার স্বাস্থ্যের একটি লক্ষণীয় উন্নতি অনুভব করবেন।

3. মন দিয়ে খান

আপনি যদি আপনার খাবারের মধ্যে তাড়াহুড়ো করেন তবে আপনার শরীর তৃপ্ত বোধ করার সুযোগ পায় না। আপনি খাওয়ার সময় এবং সচেতনতার সাথে খাওয়ার সময় ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার খাবার চিবিয়ে খাওয়ার মাধ্যমে, থাইরয়েড এবং মনের মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি হয়, যা খাওয়ার পরে আপনার তৃপ্তির মাত্রা বাড়ায়। ধীরে ধীরে খাওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাড়ায় কারণ থাইরয়েড গ্রন্থি বিপাকের দায়িত্বে থাকে।

4. খাবারে আদা যোগ করুন

যেহেতু আদা ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, তাই এটি থাইরয়েডের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ প্রাকৃতিক চিকিৎসা। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, আদার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে দুটি খনিজ, প্রদাহ কমাতে কার্যকর, থাইরয়েড সমস্যার একটি প্রধান কারণ। সবচেয়ে ব্যবহারিক বিকল্প, আদা চা, আপনার সকালের রুটিনে একটি চমৎকার সংযোজন হতে পারে।

5. যোগব্যায়াম

যোগাসনগুলির সুবিধাগুলি আরও ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হচ্ছে। যোগব্যায়াম করার ফলে অনেকের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে। যোগব্যায়াম সামগ্রিকভাবে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ‘শোল্ডার স্ট্যান্ড’ থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

6. প্রোবায়োটিক খান

খাদ্যে পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক থাকা আরেকটি কারণ যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপেল সিডার ভিনেগারের সাহায্যে হরমোনগুলি প্রক্রিয়া করা হয় এবং আরও স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ করা হয়। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশকে ক্ষার করতে সাহায্য করে।

7. চর্বি খান

যখন থাইরয়েড গ্রন্থিকে মাখন এবং ঘি-এর মতো পর্যাপ্ত লুব্রিকেন্ট দেওয়া হয়, তখন এটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। আয়োডিন, স্বাস্থ্যকর থাইরয়েড ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি খনিজ, দুধ, পনির এবং দই সহ দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।


এছাড়াও পড়ুন: নিজের যত্নের জন্য এই মননশীল অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন

যদিও এই উল্লিখিত প্রাকৃতিক থাইরয়েড নিরাময় পদ্ধতিগুলি উপকারী হতে পারে, আপনার কখনই আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয় এবং প্রয়োজনে একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত।

(অস্বীকৃতি: নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এবং এটি কোনও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শের বিকল্প নয়। জি নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।)

#ঘর #বস #থইরযডর #চকৎসর #7ট #পরকতক #উপয

bhartiya dainik patrika

Yash Studio Keep Listening

yash studio

Connect With Us

Watch New Movies And Songs

shiva music

Read Hindi eBook

ebook-shiva-music

Bhartiya Dainik Patrika

bhartiya dainik patrika

Your Search for Property ends here

suneja realtor

Get Our App On Your Phone!

X