Health

আপনার ওজন স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন ডি এর প্রভাব পরিবর্তন করতে পারে

1800ss thinkstock rf photo of medical weight scale scaled

আপনার ওজন স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন ডি এর প্রভাব পরিবর্তন করতে পারে

স্টিভেন রেইনবার্গ দ্বারা

হেলথডে রিপোর্টার

TUESDAY, Bangla জানুয়ারী, 2023 (HealthDay News) — উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি ব্যাপকভাবে প্রচার করা হয়, কিন্তু যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে আপনি এর সুফল নাও পেতে পারেন৷

একটি নতুন গবেষণায়, গবেষকরা কম বডি মাস ইনডেক্স (BMI) যাদের ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে ক্যান্সার, ক্যান্সারের মৃত্যু এবং অটোইমিউন রোগে 30% থেকে 40% হ্রাস পাওয়া যায়, কিন্তু উচ্চতর BMI আছে তাদের মধ্যে সামান্য সুবিধা।

বোস্টনের হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের পুষ্টি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডেইরড্রে টোবিয়াস বলেন, “স্থূলতায় আক্রান্ত রোগীদের একই পরিমাণ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সত্ত্বেও তাদের প্রতিক্রিয়া কম ছিল।”

কাটঅফ 25 এর কম একটি BMI ছিল, যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়, গবেষণার লেখকরা উল্লেখ করেছেন।

এটা জানা যায়নি কেন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়া তথাকথিত “সানশাইন ভিটামিন” এর মাত্রাকে প্রভাবিত করে তবে ভিটামিন ডি এর কম শোষণ ব্যাপক হতে পারে, কারণ আমেরিকানদের 40% এরও বেশি স্থূল, ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এবং অনুসারে প্রতিরোধ.

“এটা স্পষ্ট নয় যে এটি তাদের শরীরের ওজনের কারণে, অথবা একজন ব্যক্তির শরীরের ওজনের সাথে সম্পর্কিত অন্য কোনো কারণ হতে পারে। এটি অ্যাডিপোসিটির কারণে হতে পারে। শরীরের ওজন কম হলে ভিটামিন ডি এর উচ্চ অভ্যন্তরীণ ডোজ হতে পারে “টোবিয়াস বলেন। শরীরে অত্যধিক ফ্যাটি টিস্যু থাকা অ্যাডিপোসিটি।

গবেষণার পরবর্তী ধাপ হল ওজন সম্পর্কে যা ভিটামিন ডি-এর বিপাককে প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা, তিনি উল্লেখ করেছেন।

টোবিয়াস আরও বলেছিলেন যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল লোকেরা উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের নিম্ন প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয়।

“এটি এমন ভিটামিনের ধরন নয় যেখানে আপনি সীমাহীন পরিমাণে গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি খুব বেশি গ্রহণ করেন তবে আপনি বেশিরভাগই এটি আপনার প্রস্রাবে নির্গত করেন,” তিনি বলেছিলেন। “সুতরাং শুধুমাত্র নিরাপদে থাকার জন্য একটি উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা এমন কিছু নয় যা এই গবেষণাটি পরামর্শ দিচ্ছে বা সুপারিশ করবে।”

গবেষণার জন্য, টোবিয়াস এবং তার সহকর্মীরা ভিটামিন ডি এবং ওমেগা -3 ট্রায়াল (ভিটাল) থেকে ডেটা ব্যবহার করেছেন, যা এলোমেলোভাবে প্রায় 26,000 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন ডি সম্পূরক বা প্লাসিবোতে বরাদ্দ করেছে। যদিও ট্রায়ালে ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক প্রতিরোধে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণে সামান্য উপকার দেখায়, তবে শরীরের ওজন এবং ক্যান্সার, ক্যান্সারের মৃত্যু এবং অটোইমিউন রোগের ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে বলে মনে হয়েছে।

গবেষকরা তথ্যের মধ্যে একটু গভীর খনন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা প্রায় 16,500 অংশগ্রহণকারীদের দেখেছিল যারা ট্রায়ালের শুরুতে রক্তের নমুনা সরবরাহ করেছিল এবং প্রায় 3,000 যারা দুই বছর পরে ফলো-আপ রক্তের নমুনা দিয়েছিল।

তদন্তকারীরা দেখেছেন যে ওজন নির্বিশেষে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ভিটামিন ডি বিপাকের লক্ষণ দেখা গেছে, তবে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে অনেক কম।

“ভিটামিন ডি অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে,” জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডায়েটিক্সের পরিচালক এবং অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের জাতীয় মুখপাত্র এমা লাইং বলেছেন।

বিজ্ঞানীরা কয়েকটি উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন যা বৃহত্তর দেহের লোকেদের মধ্যে ভিটামিন ডি সম্পূরক কম কার্যকর করতে পারে, লেং উল্লেখ করেছেন। “যেহেতু ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, এটি সম্ভব যে উচ্চ স্তরের অ্যাডিপোজ টিস্যুযুক্ত লোকেরা এই টিস্যুতে আরও ভিটামিন ডি সঞ্চয় করে তাই রক্তে কম সনাক্ত করা যায়। আরেকটি অনুমান হল যে অ্যাডিপোজ টিস্যু এনজাইম এবং রিসেপ্টরকে দমন করে যা এর জন্য দায়ী। শরীরে ভিটামিন ডি এর কার্যকারিতা,” তিনি বলেন।

Laing আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে পরামর্শ না করে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেয় না কারণ সম্পূরকগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। “আপনি যদি প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন, যদি আপনি সম্পূরকগুলির সংমিশ্রণ গ্রহণ করেন, বা আপনি যদি এমন একটি সম্পূরক গ্রহণ করেন যা আপনার ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে মিথস্ক্রিয়া করে তবে কম গুরুতর থেকে জীবন-হুমকির মতো প্রতিকূল ঘটনা ঘটতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।

তবুও, কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পরিপূরক সহায়ক, লেং উল্লেখ করেছেন।

একটি ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করা উপযুক্ত হতে পারে যদি আপনি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় পরিমাণ না পান বা জলবায়ু, ত্বকের রঙ বা সানস্ক্রিন ব্যবহারের কারণে সূর্যালোকের এক্সপোজার সীমিত হয়, তিনি বলেন।

“একটি পরিপূরক নিশ্চিত করা যেতে পারে যদি একজন ব্যক্তি তার খাদ্যের ধরণ থেকে খাদ্যের গ্রুপগুলিকে বাদ দেন, ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতি নির্ণয় করেন, বা এমন ওষুধ খান যা ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে বা পুষ্টির হজম এবং শোষণে হস্তক্ষেপ করে,” লেইং বলেন। এই ক্ষেত্রে, পরিপূরক থেকে ভিটামিন এবং খনিজ পেতে প্রয়োজন হতে পারে, তিনি পরামর্শ দেন।

এছাড়াও, যখন খাদ্যের এলার্জি বা অসহিষ্ণুতা, কঠোর খাদ্যাভ্যাস বা সিলিয়াক রোগের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে খাদ্য পছন্দ কঠোরভাবে সীমিত হয়, তখন ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি রোধ করতে সাধারণত পরিপূরক সুপারিশ করা হয়, ল্যাং ব্যাখ্যা করেছেন।

এছাড়াও, যাদের ওজন কমানোর অস্ত্রোপচার হয়েছে তাদের সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে। “প্রতিযোগীতামূলক ক্রীড়াবিদ এবং সামরিক বাহিনীতে কর্মরত ব্যক্তিরাও তাদের মধ্যে রয়েছেন যাদের পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে যদি তাদের শারীরিক কর্মক্ষমতা চাহিদা শুধুমাত্র খাদ্য থেকে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা কঠিন করে তোলে,” লেইং বলেন।

প্রতিবেদনটি 17 জানুয়ারি অনলাইনে প্রকাশিত হয় জামা নেটওয়ার্ক ওপেন।

অধিক তথ্য

ভিটামিন ডি সম্পর্কে আরও জানতে, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে যান।

সূত্র: ডেইড্রে টোবিয়াস, এসসিডি, সহকারী অধ্যাপক, পুষ্টি বিভাগ, হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ, বোস্টন; এমা লাইং, পিএইচডি, আরডিএন, পরিচালক, ডায়েটিক্স, জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, এথেন্স, জাতীয় মুখপাত্র, অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্স; জামা নেটওয়ার্ক ওপেন17 জানুয়ারী, 2023, অনলাইন

#আপনর #ওজন #সবসথযর #উপর #ভটমন #ড #এর #পরভব #পরবরতন #করত #পর

bhartiya dainik patrika

Yash Studio Keep Listening

yash studio

Connect With Us

Watch New Movies And Songs

shiva music

Read Hindi eBook

ebook-shiva-music

Bhartiya Dainik Patrika

bhartiya dainik patrika

Your Search for Property ends here

suneja realtor

Get Our App On Your Phone!

X